Sudah banyak kita ketahui bahwa tidur dapat tubuh merasa nyaman, rileks, serta dapat memberikan ketenagan dalam jiwa kita. Sebagai manusia tubuh kita juga dapat merasakan lelah apalagi ketika melakukan banyak aktifitas. idealnya tubuh dianjurkan untuk tidur selama 8 jam namun pada kenyataannya seseorang seringkali beristirahat hanya sekitar 5 jam dan selebihnya itu digunakan untuk melakukan aktifitas baik untuk bekerja ataupun hanya melakukan aktifitas yang ringan. namun tak jarang dalam perilaku beristirahat yang kurang efektif ini sering tidak diimbangi dengan cara tidur yang benar dan sehat. seringkali seseorang beranggapan bahwa tidur dengan menggunakan alas bantal akan membuat tidur nyaman dan sehat, namun tahukah anda bahwa hal tersebut malah akan merugikan tubuh anda dan menjadikan tubuh anda semakin mengalami resiko-resiko dan masalah lainnya yang ditimbulkan oleh gaya tidur yang kurang benar dan tidak dianjurkan. namun cara ini bagi sebagian orang sudah menjadi kebiasaan bahkan tak sedikit orang tidak dapat tidur jika tidak memakai bantal. pemakaian bantal yang dapat menekan bagian kepala menjorok ke atas dan menekan bagian leher untuk berada diposisi lebih tingi dari tubuh akan mengakibatkan resiko-resiko bagi tubuh. dalam hal ini ada sebagian orang yang dapat langsung merasakan efeknya secara cepat dan banyak pula yang merasakan efeknya dalam jangka waktu yang lama. resiko yang ditimbulkan pun memiliki resiko yang beragam,dan yang ringan hanya menimbulkan rasa pegal-pegal diarea leher dan pusing kepala. namun dibalik itu semuia banyak resiko yang belum diketahui :
1. menghambat peredaran darah ke otak
dalam tubuh kita otak adalah bagian yang penting karena sebagai mesin pengatur semua pergerakan maupun segala aktifitas manusia. dalam dunia kedokteran otak membutuhkan peredaran darah yang lancar agar kerja otak tidak terganggu dan terhambat. dan dalam pemakai bantal ketika tidur akan menghambat peredaran darah ke otak dengan posisi kepala lebih tinggi dari jantung maka hal ini menyebabkan peredaran darah akan sedikit bermasalah. hal ini lah yang akan membahayakan tubuh seseorang ketika mengalami masalah dalam tubuhnya. maka dalam hal ini dapat menyebabkan banyak resiko yang ditimbulkan oleh terganggunya sistem kerja otak, salah satunya dan yang paling ringan adalah merasakan pusing kepala ketika terbangun dari tidur. hal tersebut adalah awal dari gejala bahwa tidur ada yang salah dan kurang efektif.
2. mengakibatkan sakit leher
posisi tidur dimana leher akan tertekan menjorok keatas dalam jangka waktu yang lumayan lamaakan mengakibatkan otot-otot disekitar leher menjadikaku dan hal ini tentu akan memiliki resiko yaitu sakit pada leher, hal ini lah yang menjadi awal terhambatnya peredaran darah. apabila hal ini dilakukan terus menerus maka efek jangka panjangya akan mengakibatkan perubahan bentuk tulang leher yang nantinya akan berakibat fatal. ketika tulang leher itu mulai mengalami pengerasan dalam bertambahnya usia maka ketika tua bentuk leher kita akan menjorok kedepan seperti pada gambar beberapa manusia purba dimana kepaka mereka menjorok kedepan.maka tidak disaran untuk tidur menggunakan bantal.
3. menghambat pertumbuhan tinggi badan
bagi anak usia dini sebaiknya tidur tanpa menggunakan alas kepala atau bantal karena hal ini yang menyebabkan terhambatnya pertumbuhan dalam anak-anak. struktur tulang belakang yang tidak dalam posisi yang baik , dalam posisi yang sesuai dan nyaman akan mengalami keterlambatan pertumbuhan dan mengalami pertumbuhan yang kurang optimal. namun dalam hal ini masih dipengaruhi oleh faktor genetik ( keturunan ), namun tak menutup kemungkinan dikarenakan pola tidur dan cara tidur yang salah.
4. kurangnya kualitas tidur
tentunya kualitas tidur dibutuhkan oleh semua tubuh orang tak lain karena tubuh juga membutuhkan istirahat darisegala aktifitas, dengan memiliki kualitas tidur yang sehat maka tubuh akan merasakan kenyaman dak rileks ketika esok pagi untuk kembali melakuakan aktfitas. dalam posisi tidur tubuh memerlukan posisi yang rilek, sehingga dalam keadaan tubuh istirathat juga merasakan rileks. dan yang dimaksud dengan tidur yang berkualita adalah dimana tubuh merasakan rasa yang rileks.
5. mengakibatkan penuan dini
yang dimaksud disini adalah dimana kualitas tidur yang baik dan sehat akan mengakibatkan segala sesuatu dalam tubuh kita pun akan merasakan kenyaman. dalam posisi tidur yang baik maka akan membuat rileks tubuh sehinggan dapat mencegah terjadinya rasa setres dala tubuh. pada saat posisi tertidur yang kurang sehat akan mengakibatkan efek-efek dimana tubuh akan merasa cepat lelah , tidak nyaman dan seters . kemungkinan besar oenuan dini akan dialami setiap invidu yang mengalami tidur yang salah.
oleh karena itu perbaiki pola tidur anda dan caranya, karena dalam keadaan apapun kesehatan harus diprioritaskan menjadi yang utama. di anjurkan bagi anak muda apalagi anak yang masih dalam masa pertumbuhan dianjurkan untuk melatih dari sekarang untuk tidur tanpa menggunakan alas bantal. dan jika sudah terlanjurr sering dan terbiyasa bahkan tidak dapat tidur jika tidak menggunakan bantal. sebaiknya dilatih secara bertahap dan sedikit demi sedit tinggi bantal di kurangi hingga nantinya diharapkan dapat memerbaiki pola tidur anda. selain memperbaiki pola dan cara tidur anda yang baik imbangilah kesehatan anda untuk berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat
